Nanyar-Yoga

Yoga für Körper, Geist und Seele - in Rosenheim

Yogalehrerin in Rosenheim, Yogakurse, Meditationskurse, Einzelunterricht, Gruppenkurse
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Was ist Yoga?

Es ist das zur Ruhe bringen der Gedanken, das Verbinden mit deiner Essenz.
Yoga ist das älteste Übungssystem der Welt und stammt aus Indien. Es ist eine philosophische Lehre bestehend aus geistigen und körperlichen Übungen.

Deswegen ist mir wichtig nicht als Gymnastiklehrerin gesehen zu werden, sondern als Yogalehrerin.
Aus diesem Grund sind abgesehen von den Körperübungen (Asanas) auch Atemübungen (Pranayama), Meditation und Entspannung (Savasana) fester Bestandteil meiner Yogastunden.
Das Besondere in meinen Yogastunden ist die musikalische Begleitung mit der Handpan während der Endentspannung (Savasana).

Yoga ist eine Praxis für Körper, Geist und Seele.
Und kann dir helfen

Während der Yogastunden wird ein Raum geschaffen sich tiefen Themen und Prozessen zu widmen. Alles darf, nichts muss! 🙂

Es gibt verschiedene Yogastile.
Die bekanntesten sind:
Yogalehrerin in Rosenheim, Yogakurse, Meditationskurse, Einzelunterricht, Gruppenkurse
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Hatha Yoga

Hatha Yoga ist der älteste und am weitesten verbereitete Yogastil.
Seine Schwerpunkte sind:

Während der Yogastunden werden wir alle Aspekte des Hatha Yoga integrieren. Yoga kann Einheit sowie Harmonie für Körper, Geist und Seele schenken.

Mir ist es wichtig Yoga ganzheitlich weiterzugeben.
Deshalb werden wir in den Stunden verschiedene Aspekte des Yogas thematisieren. Und ganz viel ins Spüren und Kennenlernen des eigenen Körpers, der eigenen Begrenzungen kommen.

Während der Yogastunden werden wir verschiedene Aspekte thematisieren. Und praktizieren Körperübungen (Asanas), den Sonnengruß, verschiedene Atemtechniken, Entspannungstechniken sowie teilweise kurze Meditationen.

Melde dich wenn du noch mehr Fragen hast. 
Oder schreib mir liebend gern eine Nachricht.

Ich freue mich von dir zu hören!

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine sehr ruhige und sanfte Weise Yoga
zu praktizieren. Die Yogastellungen werden mehrere Minuten, ohne Muskelkraft, gehalten. Dafür werden Hilfmittel wie Kissen, Klötze, Bolster und ähnliches verwendet.
Du hast viel Zeit in deiner Haltung anzukommen und ruhig zu werden.

Im Yin Yoga liegt der Fokus auf dem Bindegewebe und den Gelenken. Das Bindegewebe, die Sehnen und Bänder, werden sanft und intensiv gedehnt und bis in die Tiefenmuskulatur entspannt. Währenddesen können sich Verspannungen und Blockaden auflösen

Dadurch können besonders intensive und tiefe Erfahrungen empfunden werden.

Sarah Nanyar YogaYogalehrerin in Rosenheim, Yogakurse, Meditationskurse, Einzelunterricht, Gruppenkurse
Yoga & Handpan, Konstantin Rößler

Yin Yoga & Klang

Wie oben beschrieben, ist Yin Yoga eine sehr sanfte und besonders tiefgehende Art Yoga zu praktizieren. Die Yin Yoga & Klang Stunden werden durch Handpanmusik von Konstantin Rößler begleitet. Das ist ein sehr besonderer und heilsames Erlebnis!

Was ist die Handpan?
Die Handpan ist ein Instrument, welches in der Schweiz zum ersten Mal hergestellt wurde. Das Instrument ist in 440Hz oder 432Hz gestimmt und lädt ein bei dir selbst anzukommen. Sie wird auch in der Klangtherapie verwendet, weil die Frequenzen, die während des Spielens ausgesendet werden, heilsam auf Körper, Geist und Seele wirken können.
Dadurch können tiefe Blockaden während der Praxis aufgelöst werden.
Handpanbegleitung während der Yogastunden sind ein ganz besonderer und heilsamer Genuss!

Was ist Meditation?

Meditation ist eine Praxis, die mithilfe von Konzentrationsübungen tiefe Entspannung und veränderte Bewusstseinszustände erreicht werden kann. Ziel ist die Stille oder auch innere Leere, das Freisein von jeglichen Gedanken.

In der Meditation lernst du, deine Gedanken kommen und gehen zu lassen, ohne sie festzuhalten oder zu bewerten. Damit kannst du Grübeleien unterbrechen, Abstand gewinnen und gelassener werden. Du lernst, deine Aufmerksamkeit zu bündeln und wahrzunehmen, was geschieht, statt dich in Gedanken zu verlieren.

Was sind die Vorteile von Meditation?

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Yoga is not about touching your toes.
It is what you learn on the way down.
- Jigar

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